Was ist Walk
and Talk?
Psychotherapie findet meist in Innenräumen statt. Bei Walk
and Talk Einheiten verlegen wir die therapeutische Sitzung in die Natur und
halten die Therapie im Freien ab. Dazu treffen wir uns in ruhigen, natürlichen
Umgebungen, wie z.B. in Parks oder an Flussufern. An Orten, die eine
vertrauensvolle, sichere Umgebung schaffen, und die sich für therapeutische Prozesse
eignen.
Was sind die Vorteile von Walk and Talk?
Eine ruhige, friedliche natürliche Umgebung hat einen
positiven Effekt auf unser Wohlbefinden. Das bewusste Wahrnehmen der frischen
Luft, die wir ein- und ausatmen oder des Windhauchs, der durch die Bäume zieht,
kann uns vermehrt in das Hier und Jetzt bringen, zur Wahrnehmung dessen, was
gerade ist.
Viele Klient*innen spüren eine innere Anspannung und das Wahrnehmen
eigener Emotionen und Empfindungen fällt ihnen gerade schwer. Studien zeigen,
dass körperliche Aktivität dabei hilft, Stress abzubauen, Spannungen zu
lösen und unangenehme Stimmungslagen zu verbessern. Denn in Bewegung wird unser
Gehirn anders aktiviert als beim Sitzen, was helfen kann, sich freier zu
fühlen, neue Lösungswege zu erarbeiten und Perspektiven zu erweitern.
In Walk and Talk Einheiten kann also eine spezielle Art der Integration
stattfinden. Eingefrorene Gefühle und blockierte Energien können in Bewegung entdeckt
und im therapeutischen Dialog erkundet werden.
Der Ablauf von Walk and Talk Einheiten
Walk and Talk Einheiten dauern in der Regel 50 Minuten und
finden an Orten in Wien und St. Pölten statt, die ich individuell mit Ihnen
vereinbare.
In meiner therapeutischen Praxis nütze ich Walk and Talk als
Ergänzung zur klassischen „Indoor-Therapie“. Der geschlossene Therapieraum
sorgt für Tiefe und Privatsphäre, die Begegnungen in der Natur für entspannende
oder aktivierende Erfahrungen. Je nach Therapieanliegen kann das eine oder das
andere Setting dienlich sein. Gerne berate ich Sie hinsichtlich der möglichen
Frequenz von Indoor- und Outdoor-Einheiten in einem Erstgespräch.
